Tapas

Ikväll fixade Alice och jag tapas till kvällsfika. Calle har jobbat över många timmar ikväll och blev glatt överraskad.

På bordet fanns:

• Stekta tortillas med ruccola och ost.

• Ugnsbakade tacochips med chunky salsa och ost

• Oliver

• Räkor

• Ostar

• Hemmagjorda marmelader

• Vindruvor

• Ungersk korv

• Kex

Nu är vi så mätta så ;)



Korvspindlar

Ikväll blir det tapas igen, detta småplock är ju helt fantastiskt gott!

Men då pappan i huset jobbar över och vi sitter hungriga börjar vi med en av rätterna, spindelkorv!

Klipp korven i lagom munsbitar.

Bryt spaghettin på mitten.

Trä in spindelbenen i korven.

Koka som det står på paketet!

Mums :)

Hello Kitty tårta

 

Lägg en tårtbotten på en tallrik eller tårtuppläggningsfat. Jag använde färdiga tårtbottnar för enkelhetens skull.

På första lagret lade jag rikligt med hemmagjord jordgubbssylt.

En tårtbotten till och på den hade jag marsansås (tjock) och skivade bananer.

På sista tårtbotten/locket smetade jag ut vispad grädde.

Sen så:

 

 

   Färdigt rosa marsipanlock som jag skurit lite i runt kanterna för att den ska smita runt bättre.

   Kavla ut vit vaniljmarsipan på ett bakplåtspapper, jag använde ett sånt glatt, så inte degen fastnar.

 

   Skär ut Hello Kittys huvud med en liten vass kniv och lägg den försiktigt över tårtan.

   Sen är det bara att dekorera, lakritssnören som morrhår, jellybeans till ögon och nos. Strösselhjärtan i en krans runtom.

   Till rosetten använde jag glittrande rosa och lila glasyr.

Sen var det bara att fira femåringen!

Nya foppatofflor!!

 

Som jag älskar dessa tofflor ♥

 

Idag kom jag hem från Malmamarken med två par nya crocs och sambon med lika många, tror nog jag lyckats få över honom till crocsidan med ;)

Flipflopsen har jag sen tidigare ett par i vitt och de espressofärgade är vinterfodrade, har även ett liknande par varma men de är sedan länge uttjänta. Nu kommer jag inte att frysa om fötterna i vinter!

De två nedersta är Calles




Crocband flip i färgen Neon Magenta/White

 

Baya lined i färgen Espresso

Crocband flip i färgen Navy

Men`s Santa Cruz i färgen Espresso



 

Skorna är köpta hos Sko Nilsson i Malmköping!

https://www.facebook.com/pages/SKO-NILSSON/117874881624176?fref=ts

 



Och där dog benen...

Alice ville inte åka in till Flen igen på träning så vi tog en springtur/cykeltur hemma istället. Den blev på 3km.

Men jag har ju haft känningar i benen tidigare i veckan och nu tog de ut sin rätt. Fy f-n så ont jag har nu :(  

När vi kom hem satte jag mig som vanligt på trappen för att pusta ut och då kom värken, kunde inte röra benen. Efter ett tag pinade jag in mig i duschen och efteråt smorde jag in dem med voltaren gel. Nu blir det vila i soffan framför Loranga, Mazarin och Dartanjang!

Svullna och rinnande ögon har jag med... Måste vara nåt i luften.

Goddag!

Skitroligt träningspass!

                                 http://functionalgym.flensportohalsa.se/

 

 

Dagens träning är hämtad från CrossFit VM, Master event 3

Uppvärmning:

800m jogg
Svänga på armarna framåt och sen bakåt (axlarna)
Rulla höft

50st shoulder to over head = Pressa stången från bröstet upp över huvudet (första 20st med 25kg resterande 30st med 15kg)

Armsläddrag = Sitta ner på rumpan och dra 25kg fastbundet i band mot sig i 35m

40st burpees

Armsläddrag, se ovan.

30st SDHP = Sumo Deadlift High Pull. Med 16kg kettlebell, lyftes från marken och upp till hakan.

Armsläddrag, se ovan.

Sprint 35m

Allt detta gjorde jag på tiden 14,01!! Nästa gång måste jag lägga på mer vikt nånstans för det gick undan ;)

Öland i bilder ♥

En morgonspringtur på stranden

 



Nattdopp

                        


Neptuni Åkrar





Lunch i Byxelkrok





Calle flyger drake





Morfar, moster och Alice bygger sandslott
 

På väg ner till bästa stranden



Träning och restaurangbesök.

Det blev en sväng till Flen idag och lite träning med Flen sport och hälsa, denna vecka är än mer crossfitpräglat och idag skulle vi göra:

30 handstand pushups (jag gjorde vanliga).
Farmers walk med så tunga kettlebells som möjligt.
30 chins (jag gjorde 28 med svarta gummibandet som hjälp)

Sen stod vi i plankan, vanligt 3x1min
Plankan på sidan 2x1min

Som uppvärmning jogg ett varv runt ställningen och beachvolleybollplanen, 5armhävningar och 10 situps 2ggr. Jag var lite sen så jag tog en snabbuppvärmning.

Lagom med träning då jag kände mig trött sen gårdagens löptur och simtur.

Efter träningen gick vi till Athena och käkade middag, det var jag och Alice, Felicia, Roine, Leffe, Adam och lilla Röjar Ralf (Hugo).
Jag käkade supergo Toast Skagen till förrätt och kyckling med tzatziki och grekisk sallad till varmrätt. Jag blev så mätt att jag trodde jag skulle spricka, verkligen jättegott men servicen var under all kritik. Dock snyggade de till det med att själva pruta på notan så vi alla gick nog hem ganska så nöjda och belåtna!

Svartvinbärsaft på Majas vis!

Från buske till supergo buteljerad saft!

 

 

Det du behöver:

 

Ca 1kg svarta vinbär (jag plockade bara en himla massa)

8 dl vatten

7 dl socker

0,5krm natriumbensoat (gör att saften håller längre)

 

Tillagning:

 

Koka bär och vatten i 10 min och pressa sönder bären mot kanten i kastrullen.

 

Häll ner allt i en saftsil över en stor kastrull och låt rinna av.

 

Rör eller tryck inte på bären utan låt det rinna av av sig själv, annars riskerar man att saften blir grumlig.

 

När all saft runnit ur, koka upp saften igen och tillsätt sockret.

 

Låt småputtra i 5 min och skumma av.

 

Ta en liten del saft i tex dlmåttet och blanda ner natriumbensoatet, ha sen ner blandningen i saften och rör om.

 

Blir saften som gele kan man hetta upp den igen och tillsätta mer vatten, har dock läst nånstans att man inte ska hetta upp saft som innehåller natriumbensoat.

 

Häll upp i väl rengjorda flaskor och låt dig väl smakas!!

 



 

Frisim i sjön.

Det blev en sväng till sjön, Calle tog med sin kajak och paddlade bredvid mig när jag crawlade. Det var svårare än jag trodde för man såg verkligen ingenting. Det blev ca 600m crawl, är osäker på distansen för det är ju så svårt att mäta i vattnet. Nån gång kan man ju mäta när vi är ute med båt.
Skönt var det i alla fall!

Till kvällen grillat, lite vin och dartspel, imorgon börjar Calle jobba igen.

Supertrött som jag är går jag nog till kojs när som helst och tar fram en ny ljudbok :)

Kram och Godnatt rara läsare ♥

Veckans träning

Startade dagen med en springtur på 4km. Det gick bra men benhinnorna gav sig till känna igen... :( Tog det lugnare på asfalten och försökte springa så mycket som möjligt i vägkanten.

I veckan som varit kom jag ut på 2st 2km turer, mestadel på asfalt och det var då jag började få ont.
Första turen var 1km på stranden och det var verkligen superskönt att vara vaken tidigt, helt själv på stranden och en sol som nyss gått upp.
Den andra turen blev tillsammans med svärmors valp, han ville gärna sniffa på många ställen men sprang på rätt bra ändå. Det var skönt för mig att stanna lite då och då för att hämta andan ;)
Efter den turen var han helt slut, låg i skuggan och sov vid sin vattenskål, lilla hjärtat ♥

Så nu är det bara att köra igång med träningen igen! Funderar starkt på att ge mig iväg till sjön och få ihop nån kilometer där med!

Stor och liten

Av storleken på äggen att döma så har nog Brittmarie äntligen börjat värpa igen hon med!

Nu är det färdigmammat runt kycklingarna, litegrann iallafall :)

Marklyft

Uppvärmning:

Varv 1: Jogg, 5 armhävningar
Varv 2: Jogg, 5 armhävningar, 5 situps
Varv 3: Jogg, 5 armhävningar, 5 situps, 5 upphopp

Marklyft:

10 rep 45kg
10 rep 50kg
8   rep 55kg
7   rep 60kg
6   rep 65kg
5   rep 67,5kg
4   rep 70kg
3   rep 72,5kg
2   rep 75kg
1   rep 85kg

Mitt PB är fortfarande 85kg men hade nog fan kunnat lagt på 90kg idag, inte helt färdig i armarna...

Som avslut kastade vi en medicinboll på 5kg till varandra över en ribba, när man fångat bollen ska man gå ner i en squat för att sen resa sig upp och kasta iväg. Detta på 5 min.

Jag klarade att göra squat halva tiden, sen fångade jag bara och kastade över till Felicia.

Tabatatorsdag!

Uppvärmning;

Lättare jogging
Höftlyft: 5sek upp, stanna 20sek och håll i sen 5sek ner. x5
Benen högt och rakt, släpp ner på 5sek, stanna 1sek sen upp på 5sek. x3

Tabataintervaller: (mina siffror)

Hopprep: 230st
Squat: 83st
Burpee: 35st
Ringrodd: 37st
MB-Clean: 33st 5kg (frivändningar med medicinboll)

Än en gång ett mycket roligt pass med Felicia och Flen Functional Gym!

     

Mina fina höns

 

Trädgårdsfix och stubbåkerrace

Efter en hel dag med möten inne i Flen och lite runtfarande började vi fixa lite i trädgården. Vi har en sån ful rabatt på baksidan som bara växer igen hela tiden, men mycket vackra blommor finns det.
Så Calle drog fram sin grävmaskin och grävde upp ena delen av den och en himla massa sten...

Nu är det gräs sått så förhoppningsvis blir det en del av gräsmattan som vi sen enkelt tar med gräsklipparen. De återstående 2/3 körde jag av med trimmern. Förhoppningsvis ser det väl lite bättre ut nu.

Lilleman behövde flyttas tillbaka till sin hage som är fattig på bete, så jag utfodrade honom med lite nyslaget hö och tog Arja för en sväng på stubbåkern. Som hon gillade det! (å jag med) Härligt att kunna släppa henne så hon kunde springa av sig lite, länga på stegen och ta några bocksprång av glädje :)
Ridturen tog ganska snart slut då himlen öppnade sig och släppte ner ett spöregn på oss, som tur var hade vi inte långt hem.

Underbara häst!!

Höskörden kirrad!!

 

Fasen så skönt! Allt gick så jäkla bra för oss denna gång, prima hösilage och löshö taget och undanpackat. Man går ju runt i flera veckor och förbereder sig och oroar sig för hur det ska gå, men vilken lättnadskänsla som spred sig över oss när allt var klart.

Så nu har vi till djuren i höst/vinter med!

Så här glad blir man då...

Vilan fortsatte visst...

Känner mig så trött idag, så det får bli en vilodag till :) Gjorde ett tappert försök att klippa gräset men klipparen pajade i styrningen när jag bara hunnit med nere vid lagårn.

Tvättade en tvätt och hängde på tork utomhus istället eftersom även tumlaren är paj... Ny står på gårdsplan, levererad idag. 

Helen kom på besök och vi grillade laxpaket, så jäkla gott!!

Den översta är till Alice då hon inte vill ha en massa "konstigheter" på.

Calle hann precis stränga klart alla gärdena innan maten och nu väntar vi på hjälp med balpressningen. Det blir nog hösilage på stora gärdet och löshö från de små.

Skönt att regnet inte förstörde nåt och att det varit både sol och blåst de senaste dagarna!! ☀ 

Det kanske alltså ordnar sig till slut!