Einbisschen träning!

Sitter här med darriga ben och armar, i helgen har jag kört igång med träningen igen och hoppas på att uppnå samma resultat som innan sommaren. Det blev en löprunda på 4km på lördagsförmiddagen som toppades med 20min tabata.

Tabatan igår bestod utav:

* Burpees

* Situps

* Squats

* Armhävningar
* Plankan

På kvällen fick vi besök av Hanna och Oskar, Oskar och Calle gick ut för att skjuta bock så vi tjejer snörade på oss gympadojorna och gick en promenad på 3km.

 



Nya löparskorna som jag fick i födelsedagspresent, grymt bra!

          Mellis efter träning.

Har funnit en favorit i drickakylen, inte supernyttig då det är lite för mycket kcal i den, men funkar både som törstsläckare och mellanmål. Fantastiskt god!
Här i smakerna gojibär och kokos.




Söndagens tabata bestod utav:

* Burpees
* Situps
* Squats
* Hantellyft åt sidan (axlar)
* Axelpress
* Bicepsböj med hantlar
* Tåhävning
* Benlyft

Det blev ca 30min träning så nu kan jag med gott samvete sitta här i soffan, nyduschad med en kopp kaffe och blogga lite :)