Fredagsträning

Uppvärmning i form av jogg, hopprep, handstand, squats, pistols och muscleup i ringar.

5 armhävningar (skulle eg vara handstand pushups, men dit har jag inte kommit än)
200m löpning
50 SDHP (sumo deadlift high pull ) på svenska marklyft bredbent med drag upp till hakan. 15kg

5 armhävningar
200m löpning
50 SDHP

Det var max varv under 20 min, men jag var tvungen att avlägsna mig lite tidigare. Så jag hann med 2 varv, vilket räckte gott och väl då jag fortfarande har ordentlig träningsvärk från Tabatan.

Nedan visas SDHP och vilka muskelgrupper som används.