Lättare jogging
Höftlyft: 5sek upp, stanna 20sek och håll i sen 5sek ner. x5
Benen högt och rakt, släpp ner på 5sek, stanna 1sek sen upp på 5sek. x3
Tabataintervaller: (mina siffror)
Hopprep: 230st
Squat: 83st
Burpee: 35st
Ringrodd: 37st
MB-Clean: 33st 5kg (frivändningar med medicinboll)
Än en gång ett mycket roligt pass med Felicia och Flen Functional Gym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar